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你值得拥有更多


2020-06-18

你值得拥有更多

你值得拥有更多钱

每当我谈到「自我价值」这个观念时,人们往往会反驳我,坚称:「我没有自信心的问题,我觉得自己很有价值。」并接着说:「我不是那种缺乏自信心的人,所以这个议题不适用在我身上。」然后,他们会向我提出种种证据,证明自己拥有充分的自我价值与自信心,包括教育程度、人生经验与事业成就等等。但是,当他们看着自己设定的远大目标时,他们才可能承认:「我没有自我价值的问题,我只是…

不够聪明,所以赚不了那幺多钱。」
不像别人那幺特别、那幺厉害。」
没有办法要求别人付我钱。」
担心别人不喜欢我提供的东西。」

你可能认识一些受过高等教育、经验丰富、事业有成的人,你认为他们应该有非常高的自信心与自我价值,而他们也确实展现出这样的形象,但你往往发现,他们常做出恰好相反的事。有些看起来非常聪明而且成功的人,私底下有一个情绪失控、尖酸刻薄、或是有过度控制慾的伴侣,或是在工作上得到的薪水低于他们的付出、常被别人佔便宜等等。又或者,他们毫不在乎健康情况或外表。这些情况显示他们并没有自己宣称的那幺有自信。

了解收入设定值

我是根据设定值的观念来定义自我价值。首先你要了解,自我价值不是「有或没有」的是非题,它存在一个範围广大的区间当中。你的内在有一个基準,决定你有资格获得多少金钱与收穫,以及拥有什幺样的生活方式。这个内在设定值就像是一个预设好的自动调节器,它会自动调整你的需求量,使你保持在你现在的自我价值水準。

关键在于,你设定的範围落在什幺样的区间。当你打算要超越现况,你就必须调整设定值。若你设定的目标超出现有水準,你就要修正内在的自我价值,以符合你的新目标。否则,你可能会在不自觉中破坏自己的成就,或设法提高困难度,以抵消成功的美好感觉。

你要如何得知自己的自我价值设定值有多高?很简单!只要从客观的角度观察你现在的生活就好。

你现在的状态正反映出你在各方面的自我价值设定值:

收入与财富
生理上的健康与自在
爱人与被爱
成功
放鬆时间
收穫与奖赏
愉悦

请留意你在上述面向中是否有严重失衡的情况。就算你很满意现况,当你设定了更高的目标并採取行动,你往往会感受到自我价值不足,因为你的内心有一个在无意识中运作的精準设定值,除了金钱之外,它也控制了你在快乐与痛苦、辛劳与享乐方面应该处于什幺样的状态。

你的内在设定值包括:

你必须为你的收入付出多少努力
你应该赚多少钱
你应该存多少钱
你可以拥有多少放鬆的时间
你可以得到多少收穫、爱与快乐
你的身体可以拥有多少轻鬆自在的感觉

自我价值设定值决定了你在人生的各个面向可以拥有什幺。假如某方面发生变化,那幺你可能会在其他方面做出抵消的行为,以达到内在的平衡。例如,假如你的收入大幅增加,超出了你的设定值,你就可能在不自觉中破坏这个情况,像是设法把多出来的钱花掉、或增加十几公斤的体重,让外表引发心中不舒服的感觉。

你或任何你认识的人,是否曾在达成目标后,做出某些行为来破坏自己已经拥有的成就?或你曾看过某个人赚了大钱,却在人生的其他面向蒙受痛苦或损失?当你回顾这些例子,你会觉得这些不好的结果似乎都是随机、外在、不相关的因素所导致。你可能难以想像或理解那其实是自己造成的。但事实就是如此!你的心中有一个机制,随时在监控你是否脱离设定值。当这种情况发生时,它就会启动机制,驱使你採取一些不自觉的行为、或不作为,让你回归原来的状态。这些作为与不作为会撤销你辛苦得到的成果,使你回到原来的设定值。表面上看起来,你的理由是:

「我太会拖拖拉拉了。」
「我六神无主。」
「我不知道要先处理哪一件事。」
「我的精神太差,身体太累了。」
「我太过紧张焦虑。」
「我没有办法相信别人/只有我会做这件事。」
「我有太多正事和杂务要忙。」
「我没时间处理/我的负荷过重。」

我曾经看过无数个这样的例子,而且每次都感到非常不可思议。当人们的收入提高后,一个常见的抵消行为就是工作时间会增加。薪水相同的同一份工作,某个人每週花四十小时就可完成,而另一个人却需要花六十小时才能完成。表面上看起来,可能有许多外在原因、环境因素、或突发状况,导致后者需要花六十小时来完成工作。很显然的,这两个人有不同的自我价值设定值,而这个设定值决定了他们需要付出多少时间和力气才能获取这份薪水。这种情况屡见不鲜。

但我们也可以往好处看!你的不自觉行为可以产生破坏力,也可以成为助力。当你提高你的设定值之后,所有的不自觉行为就会变成帮助你的力量!

下列问题有助于找出,你对自我价值的认知与实际行为间的不一致。这些问题都反映出同一个重点:你怎幺对待你自己?

当你意识到自己需要长时间努力工作,就表示在内心深处,你认为你的努力、才智、活力、效率与内在价值无法和你的薪水匹配,于是你得付出不必要的工作时间、做更多的事,才能让自己安心。观察某个人的行为与工作方式,就能回溯他对自我价值设定值有什幺感觉与想法。

你怎幺评定自己的价值

「这怎幺可能?」人们常提出这样的质疑。在无意识的作为与不作为之下,你为自己吸引与创造出一个非常错综複杂的处境,表面上看起来你似乎无法控制,好像是许多外在的力量使你困在某个设定值。这些处境会使你变得比较没有效率、创造力与专注力。某些事你可能会做得太过头,而某些事你却做得不够。你的时间似乎不值钱。这些情况听起来很耳熟吗?

请你观察以下状况,当你有好的表现时,你会称讚自己吗?你是否经常要求自己做得更多、更好、更努力?再请你比较一下,你用啦啦队的语气对自己说:「哇!我办到了,我真以自己为荣!」的频率有多高?当你留意自己如何在心中强化你的自我价值设定值,你会更加了解你是怎幺对待自己的。假如你觉得自己应该得到苛责与批判,你就会这幺做。假如你觉得应该善待与支持自己,你也会如此照做。

关于自我价值设定值,常有人问它对吸引力法则的影响是什幺?当人们说「吸引力法则对我没效」时,这通常表示,他们的自我价值设定值正在暗暗地扯他们后腿。吸引力法则讲的是,你应该把心思集中在你想要的事物上。然而,即使你把心思放在目标上,并想像梦想成真的景象,你的自我价值设定值仍然会从中作梗,彷彿你的心中有个声音在说:「我现在这样也很好。」这会浇熄你的渴望,分散你的心思。所以,你的自我价值设定值会阻碍你达成目标。

罪恶感与你的设定值

我们从小(特别是透过中小学的求学经验)被灌输对自己犯的错产生罪恶感与羞愧。请你想想有多少次即使你做对了一切,只犯了一个小小的错误,但你仍然会为此严厉责怪自己。这个无意识的习惯大大限制了你的发展,你一定要打破这个习惯!请你留意,当你的罪恶感被激发,就表示你越过了你的自我价值设定值。罪恶感是一个重要的警讯。当你得到的东西超出设定值,不论是金钱、享乐、收穫、肯定、甚至只是放鬆的一天,你就会产生罪恶感,通常还会觉得自己很自私。这些感觉来自你内在的警示机制,警告你已经超出设定值。人们通常愿意谈论自己对许多事物的罪恶感,但他们往往没有意识到,这些罪恶感其实与他们的自我价值设定值有关。他们会说:「我没有自我价值的问题,我只是对放鬆自己有罪恶感而已。」

当罪恶感或自私的感觉浮现时,你会採取什幺反应?一般人通常会有两种反应。第一个反应最常见,你会立刻採取一些习惯性的行为来消除这种感觉,也就是「过度反应」,像是事情做过头、过度付出、过度工作、暴饮暴食之类的行为。许多人会过度给予,例如为某些人花大钱,以减轻你觉得为他们付出不够的罪恶感。你可能会花钱买一些具有特殊意义的东西,或是因此累积了更多的信用卡债,但不论如何,罪恶感都因此消失了,当你做完这些反射性的行为,降低了你的罪恶感之后,你会发现自己的精力、资源与时间都呈现负债状态,而且觉得整个人彷彿被榨乾了。

第二个反应是反抗,但这种反抗最后会演变成罪恶感与自我伤害。例如,你终于决定要奖赏自己,当你正在享受这个奖赏时,罪恶感就会降临,通常是经由别人的批评式言论所引发,像是「哇,你真好命。」他们可能还会对你说,他们太忙或是太有责任感了,所以没有这个命去享福,他们的目的就是让你有罪恶感、觉得自己很自私。有时候,你的愤怒与怨恨会被激起,驱使你挺身对抗他人,并反抗你内在的声音,这个声音试图透过罪恶感,促使你回归设定值。

遗憾的是,当你进入反抗与战斗模式时,你的「我会证明给你看!」行为会被激发成其他的过度反应,你可能会过度沈迷、预算超支、过度怠惰与过度狂欢,同时处于过度防卫的心态。当你处于这种模式,就很可能会与创造成功与幸福所需要的贵人与资源对立。

你这辈子花了多少时间沈溺在罪恶感之中、试图证明自己不自私、或试图逃避更多的罪恶感?

提高你的设定值

该如何提高你的自我价值设定值?首先,你要在内心、脑海与信念中建立你的价值感,肯定你的独特才能与天赋。这是一个百分之百的内在功课。你必须找出与自我价值有关的所有负面想法,正面挑战它,然后以全新的自我肯定与信念,包含你的贡献、潜能、价值、以及你的时间与精力应有的价值,改写旧有的观念。EFT敲打法可以帮助你清除所有的阻碍!

其次,不断开发你的才华、创造力、坚定的行动与领导力,以提高你的时间与贡献的价值。你要知道,当你开始清除所有的负面想法,这一切就会自然发生,但是透过一个简单的小技巧,亦即召唤内在的才能涌现,可以大幅提高这个效果。相信你拥有一切,只要召唤,它就会出现。

当你开始运用取之不尽、用之不竭的各种强大潜力,朝目标迈进,你会发现你的自我价值设定值自动提高了。你的才能、自信心与收穫会不断向上提升。现在请你开始找出,当目标高于现有设定值时心中浮现的所有负面想法,并透过EFT敲打法加以清除。

摘自《敲醒你的财富能量》

Photo:☻☺, CC Licensed.

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